MINDFULNESS. OTROS DOS CONSEJOS QUE LE AYUDARÁN A PRACTICARLO Y GOZAR DE SUS BENEFICIOS

Consejos útiles para aumentar los niveles de enfoque y concentración:

1) ¿Conoce los nunchakus? Cómprese uno, es muy barato. Aprenda a usarlo, en Youtube encontrará videos que le enseñarán. Es un excelente ejercicio de coordinación muscular y concentración. Con 10 min diarios bastan;

2) Muchos escuchan música para concentrarse y relajarse. Es una buena costumbre, pero no cualquier melodía sirve. Las más eficaces son las obras de Mozart, y en todo caso vea que la música sea de baja frecuencia. En este link encontrará un mantra cantado por monjes budistas que le servirá: https://dl.dropboxusercontent.com/u/83762032/BUDDHIST%20CHANT%20-%20OM%20Mantra%202%20hour%20meditation%20with%20Tibetan%20Monks.mp3