.... y una actitud de vida; como tal, no es cosa de cerrar los ojos y sentarse. Para que sea efectivo requiere de un proceso previo de "precalentamiento". ¿Cómo hacerlo? Les traspaso consejos de mis Maestros: a) acostúmbrate al silencio; si no callas el cuerpo, no podrás callar la mente; b) la mente vive en el cuerpo. Para meditar, relájate; tensa todos tus músculos, desde los dedos de tus pies hasta tu cabeza, y luego suéltalos; c) asegúrate de saber qué estas haciendo; meditar es una actitud; d) elige un objeto para tu concentración.
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ZAZENco Consulting SRL
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