MEDITAR ES ENTRENAR LA MENTE EN DOMINAR LA CONCENTRACIÓN Y EL ENFOQUE.

Una manera fácil de aprender a meditar es encender una pajilla de incienso y concentrar la atención en las volutas de humo que salen de ella. Mientras la miras, tu mente tratará de vagar por mil temas distintos; detenla, oblígala a enfocarse solamente en el humo y las volutas. Comienza con la atención enfocada por unos 5 minutos y después irás aumentando el tiempo de atención. Además de perfumar tu ambiente, aprenderás a enfocarte y concentrarte. Aprenderás a MEDITAR

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